Dans les moments où la peine devient trop lourde, l’autohypnose peut offrir un répit — un outil doux à utiliser soi-même, en complément d’un accompagnement.
Qu’est-ce que l’autohypnose ?
L’autohypnose consiste à induire soi-même un état de détente et d’apaisement, à l’aide de techniques apprises. C’est une ressource accessible, particulièrement utile dans les périodes éprouvantes.
S’apaiser pendant un deuil
Elle ne fait pas disparaître la peine, mais offre des moments de calme, aide à mieux dormir et à relâcher la tension émotionnelle. On apprend ces techniques en accompagnement, puis on les utilise à son rythme. Les effets varient selon les personnes.
Dans le respect de la Loi 21
Cet accompagnement ne constitue pas de la psychothérapie. Il ne vise pas à diagnostiquer ni à traiter un trouble, et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. C’est une approche complémentaire de relation d’aide et de mieux-être.
Si votre deuil s’accompagne d’une tension émotionnelle intense ou persistante, cet accompagnement se fait uniquement en complément d’un suivi avec un professionnel de la santé habilité. N’hésitez pas à en parler à votre médecin.
Cet accompagnement s’inscrit dans notre service de relation d’aide thérapeutique. Voyez aussi notre page Hypnose.
Questions fréquentes
Est-ce difficile à apprendre ?
Non. Les techniques sont simples et s’apprennent en accompagnement, pour être réutilisées seul.
Est-ce suffisant en cas de grande tension émotionnelle ?
Non. En cas de tension émotionnelle intense, un suivi avec un professionnel de la santé est essentiel ; l’autohypnose reste un complément.
Apprendre des outils d’apaisement
En personne à Sainte-Julie, sur la Rive-Sud de Montréal, ou en ligne partout au Québec.
Des outils pour les moments difficiles
Entre les rencontres, les vagues d’émotion liées au deuil surgissent souvent sans prévenir : le soir, dans un lieu familier, à une date particulière. L’autohypnose offre alors un moyen autonome de s’apaiser, sans dépendre de la présence d’un tiers.
Utilisée comme outil dans une démarche de relation d’aide, l’autohypnose aide à se recentrer, à ralentir le rythme intérieur et à retrouver un peu de calme quand l’émotion devient envahissante.
Apprendre à votre rythme
Les techniques s’apprennent progressivement, lors des rencontres, puis se pratiquent simplement chez soi. Elles restent disponibles aussi longtemps que vous en avez besoin, comme un appui que vous emportez avec vous.
Cet accompagnement est complémentaire et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si la souffrance est intense ou se prolonge, les ressources de santé appropriées demeurent essentielles.