L’autohypnose est un outil simple que l’on peut apprendre pour mieux composer avec la douleur au quotidien, entre les rencontres et bien après la fin d’un accompagnement.
Chez Accès Hypnose, à Sainte-Julie et en ligne partout au Québec, transmettre l’autohypnose fait partie intégrante de l’accompagnement.
Qu’est-ce que l’autohypnose ?
L’autohypnose consiste à induire soi-même un état de détente et d’attention concentrée, à l’aide de techniques apprises. C’est une compétence accessible, que l’on développe avec un peu de pratique.
Comment l’autohypnose aide-t-elle face à la douleur ?
En modifiant la façon dont la douleur est perçue et en réduisant la tension et l’anxiété qui l’amplifient, l’autohypnose offre une marge de manœuvre dans les moments difficiles. Elle peut aussi soutenir l’endormissement lorsque la douleur perturbe le sommeil. Comme toute approche, son effet varie selon les personnes.
Apprendre l’autohypnose avec un accompagnement
Un accompagnement permet d’apprendre des techniques adaptées à votre situation et de gagner en autonomie. Pour le contexte général, consultez notre page Hypnose et douleur chronique.
Une approche complémentaire, conforme à la Loi 21
Cet accompagnement ne constitue pas de la psychothérapie. Il ne vise pas à diagnostiquer ni à traiter une maladie et ne remplace aucun suivi médical. Il s’inscrit en complément de votre prise en charge, en gardant le lien avec votre équipe de soins.
Questions fréquentes
Peut-on apprendre l’autohypnose seul ?
On peut débuter seul, mais un accompagnement permet d’apprendre des techniques adaptées et de progresser plus efficacement.
L’autohypnose est-elle sécuritaire ?
Oui. Vous demeurez en tout temps en contrôle. Elle ne remplace toutefois aucun suivi médical.
Envisager l’hypnose pour votre situation
En personne à Sainte-Julie, sur la Rive-Sud de Montréal, ou en ligne partout au Québec.