L’hypnothérapie peut soutenir un changement d’habitudes alimentaires, comme le grignotage, manger sous l’effet du stress ou de la fatigue, ou manger trop vite. Elle ne fait pas perdre de poids en soi : elle travaille sur les automatismes et les émotions qui entourent la nourriture. La recherche sur l’hypnose et la perte de poids reste limitée, et nous préférons vous le dire.
Chez Accès Hypnose, à Sainte-Julie et en ligne partout au Québec, cet accompagnement s’ajoute idéalement au suivi d’une nutritionniste ou de votre médecin.
Ce que l’accompagnement peut viser
- repérer les moments où vous mangez sans faim (stress, ennui, fatigue, soirée);
- ralentir et retrouver le plaisir de manger en pleine conscience;
- remplacer certains automatismes par d’autres réponses;
- renforcer votre motivation envers les changements que vous avez choisis;
- apprendre l’autohypnose pour mieux gérer le stress sans passer par la nourriture.
Ce que l’hypnothérapie ne fait pas
Elle ne remplace pas un plan alimentaire, ne prescrit pas de régime et ne promet aucun nombre de kilos. Les conseils sur ce que vous mangez relèvent d’une nutritionniste. Les questions liées à votre santé relèvent de votre médecin.
Quand consulter d’abord un autre professionnel
Si vous vivez des crises où vous perdez le contrôle de ce que vous mangez, si vous vous restreignez de façon importante, si vous vous faites vomir ou si la nourriture occupe une grande partie de vos pensées, parlez-en d’abord à votre médecin ou à un psychologue. Les troubles des conduites alimentaires sont des troubles mentaux qui demandent une prise en charge par des professionnels habilités. L’organisme ANEB Québec offre aussi du soutien gratuit.
Une approche complémentaire, dans le respect de la Loi 21
L’accompagnement en hypnothérapie offert par Accès Hypnose ne constitue pas de la psychothérapie. Il ne vise pas à diagnostiquer ni à traiter un trouble des conduites alimentaires, et ne remplace aucun suivi médical ou nutritionnel. Il s’inscrit en complément de votre démarche. Vous demeurez toujours en contrôle pendant une séance : vous entendez tout, vous pouvez parler et revenir à votre état habituel en tout temps.
Questions fréquentes
L’hypnose fait-elle maigrir ?
Non, pas en soi. Elle peut soutenir des changements d’habitudes. Les résultats sur le poids dépendent de nombreux facteurs, et la recherche sur l’hypnose et le poids reste limitée.
L’hypnose peut-elle m’enlever l’envie de sucre ?
Elle peut vous aider à mieux reconnaître et traverser ces envies, surtout lorsqu’elles sont liées au stress ou à la fatigue. Aucun résultat ne peut être garanti.
Dois-je aussi consulter une nutritionniste ?
C’est fortement recommandé. La nutritionniste s’occupe de ce que vous mangez, l’hypnothérapie de la façon dont vous composez avec les habitudes et les émotions.
Combien de séances faut-il ?
Le nombre de rencontres est discuté dès la première séance, selon votre objectif.
Envisager l’hypnothérapie pour vos habitudes alimentaires
En personne à Sainte-Julie, sur la Rive-Sud de Montréal, ou en ligne partout au Québec.
Sources : Ordre des psychologues du Québec · ANEB Québec.