L’hypnothérapie peut vous aider à mieux composer avec une peur qui vous limite : prendre l’avion, conduire sur l’autoroute, passer un examen médical, parler en public. En travaillant sur la réaction de tension et d’anticipation, elle vous aide à aborder la situation de façon plus calme et plus confiante.
Chez Accès Hypnose, à Sainte-Julie et en ligne partout au Québec, l’accompagnement se fait à votre rythme, sans jamais vous forcer à affronter une situation avant d’être prêt.
Les peurs pour lesquelles les gens consultent
- la peur de l’avion ou des voyages;
- la peur de conduire, de l’autoroute ou des ponts;
- la peur des aiguilles, des prises de sang ou du dentiste;
- la peur de parler en public ou d’un examen;
- la peur des espaces fermés, des hauteurs ou de la foule;
- la peur de certains animaux.
Comment l’hypnothérapie peut aider
Une peur s’accompagne souvent d’une réaction du corps (cœur qui accélère, souffle court, tension) qui se déclenche avant même la situation. L’hypnothérapie travaille sur cette anticipation : elle vous aide à installer un état de calme, à répéter mentalement la situation dans un cadre sécuritaire et à développer des repères que vous pourrez utiliser le moment venu.
Vous apprenez aussi une technique d’autohypnose à utiliser avant un vol, un rendez-vous ou une présentation. Les effets varient d’une personne à l’autre, et l’hypnothérapie ne convient pas à tout le monde.
Peur ou phobie : quand consulter un autre professionnel
Une peur devient préoccupante lorsqu’elle est intense, qu’elle dure, et qu’elle vous empêche de vivre normalement (éviter de travailler, de voyager ou de recevoir des soins). Si c’est votre situation, ou si vous vivez des attaques de panique, consultez d’abord votre médecin ou un psychologue. Une phobie diagnostiquée est un trouble anxieux, dont le traitement relève d’un professionnel habilité. L’hypnothérapie peut ensuite s’ajouter à ce suivi, en complément.
Une approche complémentaire, dans le respect de la Loi 21
L’accompagnement en hypnothérapie offert par Accès Hypnose ne constitue pas de la psychothérapie. Il ne vise pas à diagnostiquer ni à traiter un trouble anxieux ou une phobie, et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Vous demeurez toujours en contrôle pendant une séance : vous entendez tout, vous pouvez parler et revenir à votre état habituel en tout temps.
Questions fréquentes
Dois-je affronter ma peur pendant la séance ?
Non. Le travail se fait dans un cadre calme et sécuritaire, à votre rythme. Rien n’est imposé.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de la peur et de son intensité. Le nombre de rencontres est discuté dès la première séance.
J’ai un vol dans deux semaines, est-ce trop tard ?
Pas nécessairement. Quelques séances et une technique d’autohypnose peuvent vous aider à vous préparer. Prenez rendez-vous le plus tôt possible.
L’hypnose peut-elle aider pour la peur du dentiste ou des aiguilles ?
Elle peut vous aider à aborder ces rendez-vous avec plus de calme. Informez aussi votre dentiste ou votre infirmière de votre peur : ils ont souvent des moyens de vous accommoder.
Envisager l’hypnothérapie pour une peur
En personne à Sainte-Julie, sur la Rive-Sud de Montréal, ou en ligne partout au Québec.