Difficile de décrocher, de relâcher le contrôle, de vous accorder une pause ? L’hypnose peut aider à cultiver le lâcher-prise, comme approche complémentaire de mieux-être.
Pourquoi le lâcher-prise est-il si difficile ?
Vouloir tout contrôler est souvent une réponse au stress. Mais à force de tout retenir, on s’épuise et la tension s’installe. Le lâcher-prise n’est pas de l’abandon : c’est apprendre à relâcher ce qui n’a pas besoin d’être tenu.
Comment l’hypnose favorise le relâchement
En faisant l’expérience guidée d’un état de détente profonde, on réapprend à son corps et à son esprit ce que veut dire « relâcher ». L’autohypnose permet de retrouver cet état au quotidien. Les effets varient selon les personnes.
Dans le respect de la Loi 21
Cet accompagnement ne constitue pas de la psychothérapie. Il ne vise pas à diagnostiquer ni à traiter un trouble anxieux et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. En cas d’anxiété intense ou persistante, il se fait uniquement en complément d’un suivi avec un professionnel de la santé habilité.
Pour le contexte général, voyez notre page Hypnose, stress et anxiété ou notre page Hypnose.
Questions fréquentes
Lâcher prise, est-ce arrêter de se soucier ?
Non. C’est apprendre à relâcher la tension inutile tout en restant engagé dans ce qui compte, comme accompagnement de mieux-être.
Faut-il plusieurs séances ?
Cela varie. L’accent est mis sur des outils d’autohypnose à pratiquer soi-même.
Envisager l’hypnose pour apprendre à relâcher
En personne à Sainte-Julie, sur la Rive-Sud de Montréal, ou en ligne partout au Québec.