Trac avant une présentation, un examen ou une performance : l’hypnose peut aider à aborder ces moments avec plus de calme et de confiance, comme approche complémentaire.
L’appréhension de la performance
Avant un moment important, il est normal de ressentir de la nervosité. Quand cette appréhension devient envahissante, elle nuit à la concentration et au plaisir. L’anticipation négative s’auto-alimente.
Comment l’hypnose prépare ces moments
L’hypnose aide à installer un état de calme et de confiance, à se projeter positivement dans la situation et à mobiliser ses ressources le moment venu. Les outils d’autohypnose se pratiquent avant l’événement. Les résultats varient selon les personnes.
Dans le respect de la Loi 21
Cet accompagnement ne constitue pas de la psychothérapie. Il ne vise pas à diagnostiquer ni à traiter un trouble anxieux et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. En cas d’anxiété intense ou persistante, il se fait uniquement en complément d’un suivi avec un professionnel de la santé habilité.
Pour le contexte général, voyez notre page Hypnose, stress et anxiété ou notre page Hypnose.
Questions fréquentes
Est-ce utile pour la prise de parole en public ?
Plusieurs personnes y ont recours pour aborder la prise de parole avec plus de calme, comme accompagnement complémentaire de mieux-être.
Combien de temps avant l’événement consulter ?
Idéalement quelques séances en amont, pour avoir le temps d’intégrer les outils d’autohypnose.
Envisager l’hypnose pour aborder vos moments importants
En personne à Sainte-Julie, sur la Rive-Sud de Montréal, ou en ligne partout au Québec.